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腰痛と温泉
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最近は、気温の変動が激しく体調も崩しやすい季節になって
きましたね。
こうして、春が少しずつ近づいて来るのでしょう。
寒い時期にはお風呂や、温泉が欠かせませんね。
血行がよくなり腰痛の方にとっても、欠かせない治療方法の
１つといってもいいかもしれませんね。
それでは、今日はこの腰痛と温泉(お風呂)の関係を考えて
みましょう。
温泉(お風呂)の効能は、一般的には血行を良くするという
ことですが、それだけではありません。
リラックス効果もあります。
人間には、自律神経(交感神経と副交感神経)というものがあって、
このバランスが上手に取れていることにより健康な体の状態を
保つ事ができるわけです。
交感神経とは、主に起きているときの神経、興奮しているときの
神経の事を言います。
副交感神経とは、それとは逆に寝ているときの神経、リラックス
しているときの神経の事をいいます。
人間は、起きている時は、色々な作業をしたり、物事を考えたり
しているので、交感神経をよく使います。
これらの緊張状態にある神経を、夜寝る事により副交感神経が
作用して治めてくれるわけで、人間にとって寝る事はとても大切な
事なのです。
温泉(お風呂)などにゆったりつかる事は、この緊張状態を抑えて
くれる副交感神経を作用させますので、体がリラックスして、筋肉
も緊張状態から解きほぐしてくれるわけです。
血行が良くなる事と、緊張状態が解けるという事の相乗効果で、凝り
が良くなっていく訳です。
特に温泉の場合は、人間にはなくてはならないミネラルが色々と含
まれていますので、コリを解消するだけではなく、ミネラルの吸収
という体にとって良い作用がありますので、色々な方が温泉の効能
を頼りに湯治したりするわけです。
交感神経の役割は、血管を収縮して心臓の拍動を増加させる役割
があるので、起きているときの方が血圧も高くなります。
このような作用は、健康な人ならだれでも起こっていることで、
交感神経の役割がうまくできないと、毛細血管の血行が悪くなり
筋肉が緊張してしまい、腰痛になってしまうということも考えられる
のです。
人間は、加齢するにしたがって、このバランスがうまく保てなくなる
方がでてきますので、このように起きているときにリラックスできる
温泉(お風呂)等が副交感神経を刺激し、筋肉の緊張を解きほぐして
コリを解消するのに役立つという事になるわけです。
おまけ 腰痛の方が、お風呂に入るときの姿勢は、「正座」が一番です。
膝に故障を抱えていない人でしたら、お勧めいたします。
お風呂の中は、浮力があるために、正座をしてもそれほど膝に
負担がかかりません。
正座の姿勢は、足を投げ出したり、抱えたりする場合に比べて、腰に
かかる負担が断然軽くなり、腰の湾曲も維持できるために、腰痛患者
には、是非お勧めしたい姿勢です。
お風呂の中は、たいしたお湯が入っていないように思いますが、意外と
水圧がかかっています。
ウエストをお風呂の中ではかってみると、３センチほど細くなって
いるはずです。
それだけ水圧ってすごい力がかかっているのです。
そのおかげで、毛細血管が刺激され、血流が良くなる効果があるという
事を覚えておいて下さいね。
今日のメルマガはいかがでしたか？ 少しでもお役に立てれば幸いです。(*^。^*)
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