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腰痛と背骨の牽引
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突然ですが、人間の身長って１日のうちで
どのくらい変化しているか知っておりますか？
人間の身長は １日のうちでなんと２センチ前後変化するんですよ！
ちょっと信じられないと思いますが、
１日のうちで朝と夜では最高２センチくらい
身長が違うんです。
これは、私も実際に計ってみてビックリしたんです。
それだけ、背骨と背骨の間にある椎間板という
クッションの役割をしているものに、重力の負担が
かかっているんでしょうね。
しかし、このクッションの役割をしている椎間板も
年とともに弾力性がなくなってきますので
身長差が大きい方は まだ体が若いという事になるんでしょうね。
椎間板は 圧力を受けると、腰に疲れや重さを感じます。
その疲れをあっという間にとる方法を
今日はお伝えしますね。
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腰の疲れを一発でとる方法
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ふつう、大人になると身長など計る機会はほとんど
ありませんよね。
●私自信もここ何年かは、はかっていませんでした。
私は、腰痛のことをいつも色々と調べているので
身長との関係もしらべてみようと思って、分かった事なんです。
それだけ、１日のうちで背骨や椎間板にかかる圧力は
たいへんなものがあるのです。
特に運動や、激しい動きもしないのに、
これだけ身長が伸びたり縮んだりしているのですから
激しい運動をしたり、長時間歩いたりした場合は
そうとう背骨や腰に負担がかかるのでしょうね
特に夕方になると
疲れを感じる方が多いのではないでしょうか？
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この疲れを１発で解消する方法がありますので
ここで、紹介いたしますね
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その方法とは！
↓ ↓ ↓ ↓
どこかにぶら下がる事です。
簡単でしょ！
つまり
◆ 背骨の牽引です。
自分の体重で背骨を引っ張ってやるわけです。
これは、効果てきめんですよ。
私もよく散歩の後にやるのですか、
とてもスッキリします。(●＾∇＾●)
圧力を受け続けた、椎間板を伸ばしてやる事で
腰への負担が和らぐのです。
それから、余裕のある方は、腰から下を少し揺さぶりながら
ぶら下がってみてください。
◆これは、体のゆがみをとるのに効果があります。
これも重力をうまく利用した、ゆがみをとる方法なので
体のゆがみが気になっている方には、有効な方法です。
よくお医者さんでやる→ 牽引(けんいん)もこの一種ですね。
これをやると、縮んだ身長が５ミリ前後戻ります。
※但し、この方法をやるには、ある程度腰に不安のなくなった人
に限ってやってくださいね。
この方法は、体重のあまり多い方などは、牽引する力が加わり
過ぎる事と、長い時間やりすぎるのも、逆効果になりますので
適度にということを忘れないでやってくださいね。
※ 皆さんもぜひお試し下さい。
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